泡腳作為現代年輕人最喜聞樂見的養生方式，既簡單又能放松，但是既然是作為一種養生方式，就要對得起養生這兩個字。 泡腳能達到養生效果，這一點絕對是毋庸置疑的，不過要有方法，不然泡腳就真的只是放松，不會有一點養生效果。其實很簡單，三進三出，只要做到這四個字，泡腳養生也就成為一體了。 什么是泡腳的三進三出 一泡一出：初次進浴桶泡澡大約8~10分鐘左右，然后出桶休息3~5分鐘。 第一泡是一個適應的過程，泡腳的水溫一般在40度左右，稍高于人體體溫，所以剛進浴桶的時候我們一般會稍有不適感，在這一過程中，人體受到藥物和溫度刺激會大量出汗，此時是身體排毒的好時機，隨著循環速度的提升，藥性會通過擴張的毛孔被吸收。第一泡就好比我們運動前的熱身，能很大程度上打開我們身體的機能，幫我們適應泡腳排毒、養生的過程。 二泡二出：第二泡需要大約5分鐘的時間，出桶后休息3~5分鐘。 當我們第二次進入藥浴桶，身體通過上一次的適應后已經適應了熱水的問題，體內的毒素和垃圾也已經通過汗液排出，所以此次泡澡一般不會大量出汗，而是呈現出一種很放松的狀態。此時我們可以最大程度的深呼吸，感受毛孔的舒展，濃郁的中草藥氣息可以調...