泡腳沒用,可能你泡腳的方式有問題
2020.08.01
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作者:步步為贏
泡腳作為現代年輕人最喜聞樂見的養生方式,既簡單又能放松,但是既然是作為一種養生方式,就要對得起養生這兩個字。 泡腳能達到養生效果,這一點絕對是毋庸置疑的,不過要有方法,不然泡腳就真的只是放松,不會有一點養生效果。其實很簡單,三進三出,只要做到這四個字,泡腳養生也就成為一體了。 什么是泡腳的三進三

泡腳作為現代年輕人最喜聞樂見的養生方式,既簡單又能放松,但是既然是作為一種養生方式,就要對得起養生這兩個字。

泡腳能達到養生效果,這一點絕對是毋庸置疑的,不過要有方法,不然泡腳就真的只是放松,不會有一點養生效果。其實很簡單,三進三出,只要做到這四個字,泡腳養生也就成為一體了。

什么是泡腳的三進三出

一泡一出:初次進浴桶泡澡大約8~10分鐘左右,然后出桶休息3~5分鐘。

第一泡是一個適應的過程,泡腳的水溫一般在40度左右,稍高于人體體溫,所以剛進浴桶的時候我們一般會稍有不適感,在這一過程中,人體受到藥物和溫度刺激會大量出汗,此時是身體排毒的好時機,隨著循環速度的提升,藥性會通過擴張的毛孔被吸收。第一泡就好比我們運動前的熱身,能很大程度上打開我們身體的機能,幫我們適應泡腳排毒、養生的過程。

二泡二出:第二泡需要大約5分鐘的時間,出桶后休息3~5分鐘。

當我們第二次進入藥浴桶,身體通過上一次的適應后已經適應了熱水的問題,體內的毒素和垃圾也已經通過汗液排出,所以此次泡澡一般不會大量出汗,而是呈現出一種很放松的狀態。此時我們可以最大程度的深呼吸,感受毛孔的舒展,濃郁的中草藥氣息可以調節我們的身心狀態,讓身體向更健康的方向發展。

三泡三出:第三泡需要5~7分鐘左右的時間,出桶后完成整套泡腳流程。

養生是一個有排有收的過程,在前兩泡中,我們在水溫及藥性的刺激下打開了身體機能,排出了體內的垃圾和毒素,完全釋放了身體的壓力和疲憊。隨著第三次進桶,我們的身體進入吸收和補充的階段。此時,我們心態會變得更加平和,煩惱和壓力都隨之而去。隨后我們可以出桶,用溫水清洗身體,消除身上參與的藥汁和草藥味。

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